Der Laktatstufentest ist eines der wichtigsten sportwissenschaftlichen Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleitungsfähigkeit. Er ermöglicht eine zielorientierte Trainingssteuerung.

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Mit Hilfe der Laktatkonzentration wird der Ist-Zustand der Ausdauerleistungsfähigkeit bestimmt.

Anhand der ermittelten Ergebnisse werden deine individuellen Herzfrequenzbereiche für das Training, sowie eine Trainingsempfehlung (Dauer, Geschwindigkeit und Leistung) erstellt.

Bei regelmäßigen Wiederholungstests können dementsprechend genaue Trainingsfortschritte dokumentiert und Trainingsstrategien angepasst werden. So kann das Training maximal effizient gestaltet und Übertraining vermieden werden.