Buchung

Ich möchte einen Termin buchen. Wie und wann ist das möglich?

Fülle dieses Kontaktformular aus und ich werde mich mit Dir in Verbindung setzten. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin für das Beratungsgespräch.



Findet der Termin vor Ort oder online statt?

So, wie es für dich besser ist! Wir können uns vor Ort im Fächerstadt FUEL Büro im Gebäude von CrossFit Fächerstadt treffen oder wir setzten uns online via Zoom zusammen.



Wann kann ich mit der Ernährungsberatung starten?

Jederzeit! Ob Mitte der Woche oder Mitte des Monats ist hierbei egal!



Ich bin kein Mitglied von CrossFit Fächerstadt. Kann ich die Ernährungsberatung trotzdem in Anspruch nehmen?

Ja, sehr gerne! Die Ernährunngsberatung ist nicht nur für Sportler. Ich freue mich, Dich kennenzulernen. Fülle das Kontaktformular aus und ich melde mich bei Dir.



Wie unterscheidet sich "Fächerstadt FUEL" von anderen Ernährungsberatungen?

Bei "Fächerstadt FUEL" geht es darum, Dir beizubringen, wie Du deine Ziele nachhaltig erreichst und gleichzeitig die Lebensmittel genießen kannst, die Du liebst. Wenn Du auf der Suche nach einer "30 Tages Challenge" oder Crash- Diät bist, dann bist Du hier falsch! Das Ziel ist immer ein langfristiges, nachhaltiges Ergebnis, kein kurzfristiger Erfolg.



Warum "Fächerstadt FUEL"?

FUEL = Kraftstoff Nährstoffe, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette, sind der Kraftstoff deines Körpers.

Sie geben dir Energie, halten dein Gehirn aktiv und helfen beim Aufbau und der Stärkung von Knochen, Muskeln und anderem Gewebe. Ganz getreu dem Sprichwort "FOOD IS FUEL" will ich Dir zeigen, was dein Körper braucht, um auf Hochleistung zu arbeiten und um deine Ziele zu erreichen.



Gibt es eine Vergünstigung für Mitglieder von CrossFit Fächerstadt?

Du bist Miglied von CrossFit Fächerstadt? Dann erhälst du 10% Rabatt auf das "mini FUEL" und "maxi FUEL" Angebot von Fächerstadt FUEL.



Beratung

Wird eine bestimmte Ernährungsrichtunng-/ Diät verfolgt?

Nein, es wird keine spezielle Diät verfolgt und es werden keine Lebensmittel verboten. Wir wollen die Nahrungsmittel integrieren, die Du magst und gleichzeitig keine davon aus deinen Mahlzeiten verbannen. Zur Orientierung kann ich Dir deine Kalorien und Makronährstoffaufteilung errechnen. Diese werden bei Bedarf in den wöchentlichen Meetings angepasst.



Wie läuft ein Beratungsgespräch ab?

Nach der ersten Kontaktaufnahme schicke ich Dir einen Fragebogen zu, den Du vor unserem ersten Treffen ausfüllst. Bei unserem ersten Treffen gehen wir diesen Fragebogen durch und setzen gemeinsam dein Ziel und den daraus resultierenden Plan fest. Entscheidest du dich für "maxi FUEL" , werden wir uns wöchentlich treffen, um deine Erfahrungen zu diskutieren, um deine Erfolge festzuhalten und um deine Aufgaben, deinen Zielen anzupassen.



Welche App wird für das Coaching verwendet?

Ich arbeiten mit "True Coach" und der darin integrierten "My FitnessPal" App.



Bekommt jeder Kunde einen "Meal Plan"?

Nein. Anstatt Dir vorzuschreiben, was du essen sollst, geht es darum, Dir beizubringen, wie du deine Ziele erreichst und gleichzeitig dein Lieblingsessen genießen kannst. Du selbst kannst entscheiden, was auf deinen Teller kommt. Ich helfe Dir dabei herauszufinden, wieviel davon und bei Bedarf, in welcher Makronährstoffaufteilung.



Was ist die Laufzeit des "maxi FUEL" Angebots?

"maxi FUEL" ist monatlich buchbar, bzw, kündbar. Eine nachhaltige Veränderung erfolgt jedoch nicht über Nacht. Habe Geduld!



Ich ernähre mich vegan, vegetarisch, glutenfrei, usw. Kann ich trotzdem eine Ernährungsberatung buchen?

Klar! Egal welche Ernährungsform du bevorzugst, ich helfen Dir gerne, dein Essverhalten zu verbessern.



Muss ich mein Essen mit der App "tracken" um Erfolge zu erzielen?

Nein! Du entscheidst, welche Methode du anwenden möchtest: - Kalorien zählen? - Makros zählen? - Abmessen mit Handportionen? - Achtsames, intuitives Essen? Welcher Weg davon für dich optimal ist, finden wir gemeinsam raus.



Was ist Kalorien- und Makronährstoff- Tracking?

Mit der Kalorienzählung hast Du eine festgelegte Anzahl an Kalorien, die du jeden Tag essen musst, basierend auf deiner Größe, deinem Gewicht, deinem Alter, deinem Aktivitätsniveau und deiner Ziele. Bei der Makrozählung werden die Kalorien auf drei Hauptmakronährstoffe aufgeteilt: Protein, Kohlenhydrate und Fett. Anstatt Kalorien spezifisch zu zählen, behältst Du den Überblick darüber, wie viele Gramm jedes Makronährstoffs Du isst.



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